“医生，我每天晚上都要睡八九个小时，但早上起来还是一点精神都没有，白天总是想睡觉，不管干什么都觉得很困，头脑一片空白...”

　　经常有读者咨询我此类问题，睡眠问题看似对身体健康没有太大影响，殊不知过于嗜睡不仅会影响生活和工作的状态，甚至有可能是健康隐患的前兆。

　　曾经遇到一位患者，就是总感觉睡不够，哪怕前一天晚上睡了十个小时，第二天还是无精打采，并且白天精神也难以集中，很容易忘事凯时kb88赌城网址、头痛，被折磨得苦不堪言凯时kb88赌城网址凯时kb88赌城网址。经过检查，这才发现他患有阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征。

　　病因确定了，后面的就好办了，对症治疗并配合调整生活方式凯时kb88赌城网址，没多久这些症状得到了明显缓解。

　　比如经常熬夜，会使得各个脏器功能下降，进而导致体内激素分泌紊乱，因此会出现精神疲劳凯时kb88赌城网址、乏力以及犯困等症状。

　　另外，天气变暖和频繁过量运动也是一个因素。频繁且过量的运动，会使得人体消耗大量能量，进而出现机能抑制，为了防止能量被进一步消耗，因此人会感到疲劳、无力和想睡觉凯时kb88赌城网址凯时kb88赌城网址。

　　很多人在吃完饭后，尤其是吃完午饭后犯困，忍不住想睡觉，其实这是血糖在作祟。高蛋白凯时kb88赌城网址、油腻和精白淀粉过多的食物，很容易让人感觉到疲劳，再加上缺乏运动身体的血液循环功能跟着受到影响凯时kb88赌城网址，血糖控制机能也会严重下降凯时kb88赌城网址，因此人就会感觉到很困。

　　上班犯困真的不是因为你懒，而是因为办公楼空气流通差，导致尘螨、花粉和霉菌等过敏原容易积存凯时kb88赌城网址，再加上化学烟尘、灰尘、冷空气、油漆和香水等都容易成为过敏原，这就导致免疫系统受到长久刺激后引发慢性炎症凯时kb88赌城网址，因此上班的时候往往感觉很困。

　　开车容易犯困也是正常现象，因为长时间的注意力高度集中凯时kb88赌城网址，再加上车厢密闭人更容易缺氧，因此开车的时候，尤其是长途开车，很容易犯困。

　　如果排除了以上因素凯时kb88赌城网址凯时kb88赌城网址，在白天的时候总是感觉很困，想睡觉，那就要当心了，因为这可能是疾病发出的信号。

　　也就是我们俗称的甲减，即甲状腺激素合成、分泌减少或者组织利用障碍导致的全身代谢减低的病症，说得通俗点就是体内的甲状腺激素不够用了。

　　患有甲减的人，全身各个系统和器官都可能受到影响凯时kb88赌城网址，严重时可出现水肿、心脏功能衰竭和昏迷等。不过甲减早期起病比较隐匿，临床症状没有特异性，进展缓慢，因此很难在早期被发现。

　　早期常见的症状有怕冷、乏力、很容易疲劳凯时kb88赌城网址、记忆力减退、反应迟钝和嗜睡等。所以，如果感觉到睡不醒，经常犯困，做什么都没劲，要考虑甲减的可能。

　　也就是脑部血液供应出现了障碍，由于脑血液供应不足凯时kb88赌城网址，很难满足脑组织的代谢需求，因此就会出现一系列的症状，一般和高血压、高血脂等基础疾病有关凯时kb88赌城网址，患者会出现头痛、头晕、乏力和犯困等症状。

　　需要注意的是，年轻患者脑缺血一般和精神紧张凯时kb88赌城网址、焦虑，生活不规律和过度熬夜等有关；中老年患者则一般是由动脉粥样硬化等引起的。

　　患有高血脂的人，由于体内血液流动相对缓慢，进而影响红细胞的携氧能力，另外还可能形成动脉粥样硬化斑块，导致血管管腔狭窄凯时kb88赌城网址，大脑缺氧缺血，最终使人犯困。

　　因此，如果你经常犯困，并且有高血脂家族史、肥胖、高血压凯时kb88赌城网址，或者长期大量饮酒，摄入高糖高脂饮食凯时kb88赌城网址，或者已经确诊为冠心病、脑卒中和糖尿病等，一定要及时就医检查血脂。

　　肝病患者也会感觉到身体疲倦，常见的症状有精神萎靡、乏力和恶心呕吐等凯时kb88赌城网址，患者会表现出嗜睡的症状。

　　糖尿病患者因为胰岛素不足，很难充分利用葡萄糖，进而导致体内碳水化合物凯时kb88赌城网址、脂肪和蛋白质被大量消耗来确保能量供应凯时kb88赌城网址，这时人就会出现嗜睡凯时kb88赌城网址、乏力和精神不振等症状。因此，对于那些长期血糖控制不稳定的人凯时kb88赌城网址，如果近期突然出现嗜睡的症状，一定要就医检查血糖水平。

　　鼻炎作为一种很常见的问题凯时kb88赌城网址，会导致呼吸受阻，引起大脑供养不畅，并导致犯困凯时kb88赌城网址。需要注意的是，鼻炎看起来虽然并不是急症重症，但如果不及时治疗，可能还会继发睡眠呼吸暂停综合征，使得患者在睡眠时氧气不足凯时kb88赌城网址。

　　经常犯困也是心脏疾病常见的症状之一。《美国心脏协会杂志》就曾刊登过一项研究，研究指出，白天打盹时间过长凯时kb88赌城网址、次数过多，和心衰风险增加有关。

　　这是因为心脏疾病会导致心脏功能降低，造成心脏血流循环和全身血液循环等受到影响。尤其是在心脏的收缩和舒张功能减低时，可能会出现血液循环障碍，导致心肺的正常血氧和二氧化碳交换障碍凯时kb88赌城网址，因此出现全身多器官的新鲜血流灌注出现障碍。

　　在大脑动脉血的血氧减少时，人就会表现出嗜睡、乏力、总是犯困等症状凯时kb88赌城网址凯时kb88赌城网址。对于此类患者凯时kb88赌城网址，建议去做个心电图或者心脏彩超，具体检查一下。

　　成人睡眠的最佳时间应该是每天6-8小时，睡眠后身体不再感到疲乏，精力更加充沛才是最佳标准凯时kb88赌城网址。如果睡醒以后还是感觉乏力，并且找不到原因，且长时间存在这种情况，一定要重视起来凯时kb88赌城网址凯时kb88赌城网址凯时kb88赌城网址。

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